男人夏天适合喝一些具有清热解暑、生津止渴、提神醒脑等功效的茶，以下是一些推荐：
1.绿茶：绿茶是一种未发酵的茶，性寒，含有丰富的茶多酚、咖啡因等成分，具有清热解暑、生津止渴、提神醒脑等功效，适合在夏天饮用。
2.菊花茶：菊花茶是一种以菊花为原料制成的茶，性微寒，具有清热解毒、清肝明目的功效，适合在夏天饮用。
3.金银花茶：金银花茶是一种以金银花为原料制成的茶，性甘寒，具有清热解毒、疏散风热的功效，适合在夏天饮用。
4.荷叶茶：荷叶茶是一种以荷叶为原料制成的茶，性微温，具有清热解暑、健脾升阳、祛湿化痰的功效，适合在夏天饮用。
5.薄荷茶：薄荷茶是一种以薄荷为原料制成的茶，性辛凉，具有清热解毒、利咽止痛、疏散风热的功效，适合在夏天饮用。
喝茶对健康的益处有：
1.补充水分：茶是一种天然的饮品，含有丰富的水分，可以有效地补充人体在夏天流失的水分。
2.清热解暑：茶具有清热解暑的功效，可以帮助人体排出多余的热量，降低体温。
3.提神醒脑：茶中的咖啡因等成分可以刺激中枢神经系统，提高人体的警觉性和注意力，有助于提神醒脑。
4.抗氧化：茶中的茶多酚等成分具有抗氧化的作用，可以清除自由基，减少自由基对人体细胞的损伤，有助于延缓衰老。
5.降低血脂：茶中的茶多酚等成分可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，有助于降低血脂，预防心血管疾病。
6.预防癌症：茶中的茶多酚等成分具有预防癌症的作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散，有助于预防癌症。
7.促进消化：茶中的咖啡因等成分可以刺激胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，有助于消化。
8.保护牙齿：茶中的氟等成分可以预防龋齿，保护牙齿健康。
需要注意的是，茶虽然对健康有很多益处，但也不能过量饮用。一般来说，每天饮用3-5杯茶是比较适宜的。另外，喝茶的时间也很重要，最好在饭后1-2小时后饮用，避免影响消化。对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等，应该适量饮用茶，或者在医生的指导下饮用。