腋窝有异味时，可从气味、症状等方面来判别是狐臭还是汗臭，具体为：
一、气味：
1.汗臭主要源于剧烈运动后汗液过多，出汗不严重时味道较轻微，不刺鼻，周围人可能不易察觉或可接受。而狐臭气味浓烈甚至刺鼻，周围人一般都能闻到，严重时会让身边人不适。
2.清洁后残留气味不同，腋下汗味是腋窝下汗腺分泌的气味，经清水冲洗或洗澡后臭味基本消失。狐臭是汗腺分泌后细菌滋生导致的刺激气味，即便清洗或洗澡也难以完全消除。
二、症状：
1.汗味不只出现在腋窝，脚底、腹股沟等地也易有，且基本不会导致身体其他不适症状。而狐臭特指腋窝产生特殊气味，汗液呈淡黄色，内衣腋下部分易染黄，且患狐臭者通常有油耳朵症状，汗臭则无其他特殊症状。
对于狐臭患者，应勤换洗衣物，注重腋下局部皮肤卫生清洁等，这些有助于减轻狐臭气味，也可通过手术切除大汗腺来治疗狐臭。
总之，通过对气味和症状的仔细观察和区分，可以较为准确地判断腋窝异味是狐臭还是汗臭，以便采取相应的措施进行处理。