出现颈椎病后脑勺疼时，可以先通过休息来缓解。一般建议让颈部得到充分放松，避免长时间保持一个姿势，比如连续看手机、电脑超过1小时就容易加重症状。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾敷在后脑勺疼痛部位，每次热敷15~20分钟，每天可进行3~4次。温热的刺激能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻后脑勺疼的症状。牵引治疗： 轻度颈椎病引起后脑勺疼的患者可以在医生指导下进行牵引。一般牵引重量要根据个人情况调整，通常从3~5公斤开始，每次牵引时间约20~30分钟，每天1~2次。通过牵引可以拉开颈椎间隙，减轻对神经等组织的压迫，缓解疼痛。
运动康复训练
颈部伸展运动： 坐在椅子上，挺直腰背，缓慢将头部向一侧倾斜，尽量用耳朵去靠近肩膀，保持15~30秒，然后换另一侧进行。每天可以做3~4组，每组左右两侧各一次。这个运动能拉伸颈部肌肉，改善颈部的柔韧性。颈部旋转运动： 慢慢地将头部向左右两侧旋转，旋转幅度以自己能承受的最大范围为准，旋转时要保持平稳，每个方向旋转10~15次，每天进行2~3次。颈部旋转运动有助于活动颈椎关节，减轻因颈椎问题导致的后脑勺疼。
药物辅助缓解
非甾体抗炎药： 像布洛芬缓释胶囊，它可以通过抑制前列腺素的合成来起到抗炎、止痛的作用，能有效缓解颈椎病后脑勺疼带来的疼痛症状。不过，这类药物可能会有一些胃肠道刺激等副作用，有胃肠道疾病的患者要谨慎使用。肌肉松弛剂： 例如乙哌立松，它可以缓解颈部肌肉的紧张状态，从而减轻因肌肉紧张引起的后脑勺疼。使用这类药物时也需要遵循医生的建议，因为它可能会有一些神经系统方面的轻微不良反应。