补气血可通过健脾胃来实现，也可借助饮食食疗与药物。脾胃乃气血生化之源，健脾胃不仅能提升其吸收运化功能以化生气血，还能防止虚不受补的状况。
一、饮食方面：
1.食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆、鸡蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类等。
2.药物可选用党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等用来泡茶或煎服，能有效补气血。补气血首先要确保充足营养摄入，多食用补气血食物，若食补效果不佳，可服用如大枣、阿胶、山药、白扁豆、黄芪、当归、熟地黄、白芍等补气血药物，还可服用中成药如益气养血口服液等。
二、注意事项：
气血亏虚者应避免或减少食用油腻生冷食物，也不宜吃有理气、活血、寒凉性的食物如萝卜、山楂、苦瓜、橘子等，而应多吃易消化且富含营养的食物。若素体亏虚较为严重或出现眩晕、眼花等症状的患者需及时就医，以药物治疗为主。
总之，补气血要从健脾胃入手，同时结合合适的饮食和药物，还要注意相关饮食禁忌，出现严重情况及时治疗。