尿道总感觉不舒服且胀胀的，常见原因包括过度憋尿、精神紧张、泌尿系统感染等，对应的措施有调整生活方式、应用药物等。
一、过度憋尿：当膀胱内尿液过度积聚时，会刺激膀胱壁和尿道，持续产生排尿反射，而若此时没有及时排尿，就会导致不舒服的感觉。对此，后续要注意避免过度憋尿，一旦膀胱膨隆产生尿意就应及时排尿。
二、精神紧张：在精神高度紧张的状态下，神经可能受到刺激而出现这种状况，同时还有可能伴有尿频现象。此时需要放松心情，切不可过度紧张焦虑。
三、泌尿系统感染：其主要症状表现为尿频、尿急、尿痛，严重时还可能出现血尿。需应用抗感染药物，如遵医嘱服用三金片、左氧氟沙星片等。
此外，也有部分是由于其他原因，如泌尿系统结石、肾炎、泌尿系统肿物等，这时应尽快前往医院泌尿科就诊，进行尿常规化验、泌尿系统彩超等检查，以便根据具体原因进行针对性治疗。
总之，当尿道出现不舒服且发胀的感觉时，要根据具体情况采取相应的措施，若原因不明，应及时就医检查和治疗。