男人肚子减下来的方式包括加强锻炼、控制饮食、做吸脂手术。
一、加强锻炼：坚持每天进行1至2个小时的体育锻炼，这对于燃烧和消耗体内脂肪非常有效，能实现瘦身目的。可选择做一些仰卧起坐，仰卧起坐主要是通过收缩腹部肌肉来达到锻炼效果，能有效锻炼腹部力量，帮助减少腹部赘肉；跑步也是不错的选择，能提升身体新陈代谢，促使全身包括腹部脂肪的燃烧；还有转呼啦圈，能直接针对腹部进行运动，长时间坚持可让肚子逐渐瘦下来。
二、控制饮食：如果过多食用脂肪含量和油脂较高的食物，可能会导致能量在体内堆积，进而引发肥胖。所以在饮食方面要尽量减少过于油腻食物的摄取，多进食新鲜的水果和蔬菜，这样既能保证营养的均衡，又能避免过多热量的摄入，有助于控制体重和瘦肚子。
三、做吸脂手术：这是一种有创的手术方法。进行吸脂手术时，需先在肚子隐蔽部位做一个切口，然后将皮肤深层多余的脂肪块吸取出来。通常在一个月左右可达到瘦身效果。手术费用大概在1万到2万元左右，具体费用与所选择的医院等级有关。
总之，男人想要减掉肚子，可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式。