病情诊断：
您所描述的症状提示可能正经历一种情感障碍，极有可能是抑郁症。抑郁症作为常见心理疾病，其表现包含情绪低落、兴趣丧失、疲劳、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中、自我价值感降低、无助和绝望感等。
病因分析：
抑郁症的形成可能和遗传、生物化学、环境以及心理等因素有关。像您提到的总是过多为别人着想而忽略自身感受，这很可能会造成心理压力过大，进而导致情感压抑并引发抑郁。
治疗建议：
一、建议您首先要去寻求专业心理咨询师的帮助，开展心理咨询与治疗。
1.如果心理咨询的效果不理想，或者症状严重影响到了日常生活，就可以考虑进行药物治疗。
2.药物治疗需由专业医生进行评估和探讨，以确定适宜的治疗方案。
生活建议：
二、在生活方面：
1.尝试去调整心态，多多关注自己的感受和需求，学会进行自我照顾与放松。
2.保持良好的作息习惯，确保有充足的睡眠。
3.尝试开展适量的运动，比如散步、瑜伽等，这有助于缓解压力并改善心情。
4.多和亲朋好友进行交流，分享自己的感受，寻求他们的支持与帮助。
请注意，以上内容仅供参考，不可作为医学诊断、治疗依据或指导建议。如有需求或疑问，可线上咨询医生，或者前往线下医疗机构就诊。请随时留意身体状况，切勿盲目用药或治疗，如遇病情变化或感觉任何不适，建议及时向专业人士求助，可线上咨询医生，或者去线下医疗机构就诊。
总结概括提示：文章对可能的病情进行了诊断，分析了病因，并给出了治疗建议和生活建议，强调了仅供参考及关注身体状况、及时求助专业人士的重要性。