吃小米、山药、木耳以及部分中药等有助于排毒。当身体有毒素堆积时，会对面部颜值产生不良影响，如导致斑点出现，所以需要及时进行改善。
一、小米：小米属于流质食物，不会给肠胃带来刺激，且容易被人体消化，具有养胃功效。同时，它对缓解动脉僵化疾病也有一定作用，能够通过促进血液循环将体内毒素排出体外。
二、山药：山药作为一种常用的中草药，在米粥中适当加入山药，不仅能减少脂肪堆积，还具有利尿消肿的效果。
三、木耳：通过炒制木耳，能起到补气活血的作用，还可去除血液中的热毒，具有凉血滋润的功效，能有效预防血栓形成。
四、部分中药：
1.大黄、黄芪等可发挥发汗排毒的功效；
2.金银花、连翘等具有清热排毒的作用；
3.排肺毒可选择清肺排毒汤等。
总之，要结合自身毒素的具体情况，选择合适的饮食进行调理。