咽喉肿痛时，通过合理饮食有助于缓解，一般来说，多吃富含维生素的食物等能加快恢复。比如多吃一些水分含量高且富含维生素C的水果，像橙子，每天可以吃1 - 2个，能帮助减轻咽喉肿痛症状。
饮食调理有讲究
富含维生素的水果： 橙子、柚子等水果富含维生素C，维生素C有助于增强机体抵抗力，促进咽喉部位炎症的消退。每天可以吃1 - 2个橙子，或者适量吃些柚子。清淡易消化的食物： 小米粥就是不错的选择，它容易消化，不会给咽喉造成负担。可以每天喝1 - 2碗小米粥，搭配一些清炒的青菜，如清炒小白菜，既清淡又有营养。
缓解咽喉肿痛的饮品
温水： 多喝温水能保持咽喉黏膜湿润，缓解肿痛。每天至少饮用1500 - 2000毫升温水，少量多次饮用。蜂蜜水： 蜂蜜有一定的润喉作用，用温水冲泡蜂蜜饮用，能在一定程度上减轻咽喉肿痛。但1岁以下婴儿不宜喝蜂蜜水，避免肉毒杆菌中毒风险。可以每次用1 - 2勺蜂蜜，用40℃左右的温水冲泡。
需避免的食物
辛辣刺激性食物： 像辣椒、花椒等，食用后会刺激咽喉，加重肿痛症状，应尽量避免。过烫的食物： 过烫的食物会损伤咽喉黏膜，使肿痛情况更严重，所以要避免吃刚出锅的滚烫食物。