每天骑车一小时一个月能瘦多少，这会受到多种因素影响，一般来说，大约能瘦1~3公斤左右。
与个人基础情况相关
体重基数影响： 如果本身体重基数较大，每天骑车一小时坚持一个月，相对来说瘦的幅度可能会更明显一些。比如一个体重80公斤的人，坚持骑车一个月，可能比体重60公斤的人瘦得更多。而体重基数小的人，瘦的幅度相对会少些。饮食配合度： 如果在骑车的同时能严格控制饮食，比如减少高热量、高油脂食物的摄入，那么瘦的效果会更显著。但如果在骑车的同时还大量进食高热量食物，那么瘦的程度就会大打折扣。
骑车强度与方式的影响
骑车强度差异： 骑车的强度不同，消耗的热量也不一样。如果是中等强度骑车，每小时大约能消耗300~400千卡热量；要是高强度骑车，每小时消耗的热量可能达到500千卡甚至更多。一个月坚持下来，消耗热量多的话，瘦的量就会相对多。比如每天中等强度骑车一小时，一个月大概能瘦1.5~2.5公斤；如果是高强度骑车一小时，一个月可能瘦2~3公斤。骑车方式不同： 是在平坦路面骑车还是在有坡度的路面骑车，也会影响消耗的热量。在有坡度的路面骑车，身体需要更多能量来维持，消耗的热量会比平坦路面更多。所以在有坡度路面骑车一小时后一个月瘦的量可能比平坦路面多些。
个体身体代谢差异
基础代谢率： 每个人的基础代谢率不同，基础代谢率高的人，即使在休息状态下消耗的能量也多，配合骑车运动，瘦的速度可能会更快。而基础代谢率低的人，相对来说瘦的速度会慢一些。比如基础代谢率高的人每天骑车一小时一个月可能瘦2.5公斤左右，基础代谢率低的人可能瘦1~2公斤。身体适应情况： 刚开始骑车时，身体消耗的热量相对多，但随着时间推移，身体会逐渐适应这种运动强度，消耗的热量会有所下降。所以前期一个月瘦的量可能相对多些，后期瘦的速度会变缓。比如前两周每天骑车一小时可能瘦1.2公斤左右，后两周可能瘦0.8公斤左右，一个月总共大概1~3公斤。