想要减掉肚子上的赘肉，可通过以下几种方式来实现：运动、控制饮食以及吸脂手术。
一、运动：
1.若想减掉肚子上的赘肉，在日常生活中应加强运动锻炼，多进行一些有氧运动，比如慢跑，其能提升心肺功能，增强身体耐力，促使新陈代谢加快，进而燃烧体内脂肪。
2.游泳也是不错的选择，能让全身肌肉都得到锻炼，在消耗热量的同时还能塑造身形，对减掉肚子赘肉有帮助。
二、控制饮食：
1.要减掉肚子上的赘肉，必须对饮食进行合理控制，平时要减少高糖、高碳水化合物食物的摄入，像蛋糕、糖果等。
2.多吃富含膳食纤维和纤维素的食物，如红薯、玉米、粗粮等，这类食物能增加饱腹感，减少其他食物的摄取量。同时要做到少食多餐，避免暴饮暴食。
三、吸脂手术：
1.吸脂手术在减掉肚子上赘肉方面效果较为显著，其通过负压原理，将肚子上多余的脂肪抽吸出来。
2.一般手术后两周左右就能见到效果，从而达到瘦肚子的目的。做一次吸脂手术的费用大概在3000元至6000元左右。
总之，要减掉肚子上的赘肉，可以综合运用这些方法，根据自身实际情况选择合适的方式。同时，要注意坚持，才能取得理想的效果。