经常熬夜心脏隐隐作痛不一定会猝死,但需重视。长期熬夜导致心脏隐隐作痛有一定风险,不过并非必然会猝死,但也不能掉以轻心。
熬夜致心脏隐痛的原因
心肌耗氧增加: 熬夜时身体处于应激状态,交感神经兴奋,会使心率加快、血压升高,心脏做功增加,心肌耗氧量增多。比如正常人安静时心率约60 - 100次/分钟,熬夜时可能心率会更快,加重心脏负担。自主神经功能紊乱: 熬夜会打乱人体生物钟,影响自主神经功能,可能导致心脏自主神经调节失衡,出现类似心脏隐痛的不适感觉。
如何缓解这种不适
立即休息: 熬夜后出现心脏隐隐作痛,首先要停止当前熬夜相关活动,找个安静舒适的地方坐下或躺下休息,让身体放松,减轻心脏负担。调整作息: 尽量保证规律作息,每天争取在相同时间上床睡觉和起床,逐步调整生物钟。比如每天晚上11点前尽量入睡,保证7 - 8小时睡眠时间。
长期熬夜的其他危害
心血管疾病风险增加: 长期熬夜会使患高血压、冠心病等心血管疾病的风险大幅上升。有研究表明,长期睡眠不足的人患冠心病的风险比作息规律者高约45%。免疫力下降: 熬夜会影响免疫系统功能,使人更容易受到病毒、细菌等病原体的侵袭,容易生病,而且生病后恢复也较慢。
