关节疼痛可以通过多种方式缓解，比如一般处理中，急性关节疼痛发作时，应让关节休息，避免过度活动加重损伤，通常休息1-2天让关节得到初步恢复。
物理治疗方法
热敷： 可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。用40℃左右的温水浸湿毛巾，拧干后敷在疼痛关节上，每次15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷： 急性损伤导致的关节疼痛，在受伤后的24-48小时内可以冷敷。用冰袋或冷毛巾包裹冰块，敷在疼痛关节处，每次10-15分钟，每隔2-3小时一次，能减轻肿胀和疼痛。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药能减轻关节炎症和疼痛。布洛芬一般适用于多种关节疼痛，成人每次服用0.3-0.6克，每天3-4次，但孕妇及哺乳期女性要慎用。外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，直接涂抹在疼痛关节表面，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，副作用相对较小，适合局部关节疼痛的情况，按照说明书适量涂抹于患处。
康复锻炼助力
轻度关节疼痛： 可以进行简单的关节活动度锻炼，比如膝关节疼痛时，坐着缓慢屈伸膝关节，每次做10-15次，每天3-4组。慢性关节疼痛： 针对不同关节进行针对性锻炼，以肩关节为例，可以做钟摆运动，弯腰让患侧手臂自然下垂，像钟摆一样前后、左右摆动，每次摆动10-15次，每天3-4次，有助于恢复肩关节活动功能，减轻疼痛。