判断怀孕天数可以通过末次月经日期来估算，一般从末次月经第一天开始计算，整个孕期约为280天（40周）。比如末次月经是1月1日，那么到2月1日就是怀孕31天。
通过末次月经计算
月经规律的情况：如果女性月经周期比较规律，28 - 30天左右，那么怀孕天数从末次月经第一天开始算。例如末次月经第一天是3月10日，到4月10日就是怀孕31天，每过一天就累加一天。月经不规律的情况：对于月经不规律的女性，这种方法误差可能较大。可以通过早期超声检查来辅助判断，一般在怀孕6 - 8周时，超声可以比较准确地看到孕囊大小、胎芽长度等，从而推算出怀孕天数。比如怀孕6周左右的超声检查显示胎芽长约0.5 - 1厘米，医生可以根据这个来更精准地判断怀孕天数。
依据排卵期推算
排卵日期明确的情况：如果能明确知道排卵日期，那么怀孕天数就是从排卵日往后推算。比如明确是在5月15日排卵，那么5月15日往后数，5月16日就是怀孕1天，以此类推。不过很多女性可能不太容易准确知道自己的排卵日期，这时候这种方法的应用就会受限。通过基础体温法推测排卵日：女性可以通过测量基础体温来大致推测排卵日。一般排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。如果发现基础体温升高了，那么升高前的最后一天大概就是排卵日，然后再从排卵日开始推算怀孕天数。
借助早期症状判断
出现停经的情况：停经是怀孕比较早期的一个症状，如果女性平时月经规律，一旦月经超过预期没来，就要考虑怀孕的可能。比如平时月经30天来一次，这次月经推迟7天还没来，那么至少怀孕7天了，但这种方法只是一个初步的判断，还需要结合其他方法进一步精准判断怀孕天数。出现早孕反应的情况：部分女性在怀孕6周左右会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力等，但早孕反应出现的时间和程度个体差异很大，所以不能单纯依靠早孕反应来精准判断怀孕天数，只能作为一个参考来辅助推测大概的怀孕阶段。