心脏疼痛可能由生理性原因或病理性原因如心绞痛、冠状动脉粥样硬化性心脏病等引起，缓解方式因原因而异。
一、生理性原因：
1.剧烈活动、情绪激动、过度劳累等可致心脏部位缺血缺氧而疼痛。此时患者应安静休息，调整作息，避免熬夜，保证充足睡眠，健康生活。
2.长期睡眠不足、熬夜使心脏供血不足，可能引发心悸、心脏疼痛等不适，需调整作息来改善。
3.情绪抑郁等也可能导致心脏疼痛，患者要注意调整心态，积极乐观面对生活。
二、心绞痛：
1.因冠状动脉狭窄或闭塞不能满足心脏能量需求时会出现压迫性或紧缩性心脏部位疼痛。患者要避免情绪激动、剧烈活动等诱因，还要戒烟戒酒，调整生活方式。
2.心绞痛严重发作时可舌下含服速效救心丸缓解疼痛，其能扩张冠脉、改善心脏供血，缓解因缺血缺氧导致的疼痛。若服药后心脏疼痛未缓解，应及时就医。
三、冠状动脉粥样硬化性心脏病：
1.由冠状动脉结构改变致心脏缺血引发疼痛。患者要调整饮食，减少高脂肪食物摄入，控制血脂水平，戒烟戒酒，保持正常体重，若有糖尿病应规律控制血糖。
此外，心脏疼痛还可能由心肌炎、主动脉夹层等引起，这些情况均需及时治疗，否则可能危及生命。若患者心脏疼痛持续且难以缓解，必须及时就医，查明原因并对症治疗。
总之，对于心脏疼痛要明确原因，根据具体情况采取合适的缓解和治疗措施。