每天一杯黑咖啡可辅助减肥。黑咖啡因含咖啡因，能促进新陈代谢，加快脂肪燃烧速度从而助于减肥，但效果非立竿见影。一、部分肥胖且运动量少的人，单纯靠每天一杯黑咖啡减肥，效果不理想，还可能出现口干、口渴、心跳加快等不适症状，若症状明显应停止喝黑咖啡，以免影响健康。二、晚上应尽量避免喝黑咖啡，否则会导致中枢神经兴奋而影响睡眠质量。总之，每天一杯黑咖啡的辅助减肥效果有限。若要达到减肥目的，可选择运动甚至吸脂手术等方式，同时饮食上要加以控制，尽量少进食油腻食物以免影响减肥效果。
尾段总结：文章主要讲述了每天一杯黑咖啡对减肥有一定辅助作用，同时说明了其效果的局限性，以及不适宜的人群和时间，还提到了其他减肥方式和饮食控制的重要性。