手脚腿总抽筋主要考虑以下原因：一是寒冷刺激，二是缺钙，三是慢性劳损。患者可通过多种方式进行改善。
一、寒冷刺激：当天气寒冷而穿的衣物单薄时，身体易受寒冷刺激，导致局部血管肌肉痉挛，同时可能伴有身体发凉现象。对此，患者可依据天气变化适当增添衣物来改善。若局部感觉寒冷，还可进行局部热敷。
二、缺钙：若长期钙元素摄入不足导致体内缺钙，会使神经肌肉兴奋性升高，从而出现抽筋情况，可能还会伴有精神不佳、失眠多梦、食欲不振等表现。可改变饮食结构，多食用富含钙的食物，如牛奶、排骨等。同时可遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸锌钙口服溶液等药物进行治疗。
三、慢性劳损：长期从事重体力劳动可使局部肌肉受损形成慢性劳损，出现疼痛、肿胀等症状，病情发展后还可能出现腰背部弥漫性疼痛、身体抽筋等情况。患者需注意多加休息，避免过度劳累来缓解，也可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物，或到正规医院通过红外线理疗方式进行改善。
此外，手脚腿总抽筋还可能是骨质疏松症、下肢闭塞性脉管炎等疾病导致，建议及时就医治疗。
总结提示：手脚腿总抽筋的原因较多，需根据具体情况采取相应的改善措施，若情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医明确原因。