36周出现宫缩现象是否正常不能一概而论。一般来说，怀孕36周已属于孕晚期，若偶尔出现不规律、强度较弱且不伴有宫颈管缩短等情况的宫缩，可能是正常的假性宫缩，但如果宫缩频繁、有规律且伴有宫颈管进行性缩短等情况则可能不正常。
假性宫缩的特点
偶尔发生： 孕晚期的假性宫缩通常是偶尔出现，比如一天可能出现几次，持续时间较短，一般几秒钟到几十秒钟不等。这种宫缩不会引起宫颈口的扩张，对胎儿的影响相对较小。强度较弱： 假性宫缩的子宫收缩力度比较轻，孕妇可能只是感觉到腹部有轻微的发紧、发硬感，不会有明显的疼痛感，或者疼痛感很轻微，不容易被察觉。
异常宫缩的表现及可能危害
宫缩频繁且规律： 如果宫缩变得频繁，比如10分钟内出现3 - 4次宫缩，而且宫缩持续时间逐渐延长，间隔时间逐渐缩短，同时伴有规律的腹痛，这就需要引起重视。这种情况可能提示有早产的风险。随着孕周的增加，胎儿在36周时各个器官虽然已经基本发育，但还未完全成熟，过早分娩可能会导致胎儿出现呼吸窘迫综合征等一系列新生儿并发症。伴有宫颈管缩短： 通过产科检查，发现宫颈管进行性缩短，这是比较危险的信号。宫颈管是胎儿在子宫内的一道保护屏障，宫颈管缩短意味着宫颈口有扩张的趋势，胎儿有提前娩出的可能。此时需要及时就医，进行相关的评估和处理，比如采取抑制宫缩等措施来尽量延长孕周，让胎儿在子宫内更好地发育成熟。
应对措施
注意休息： 如果是偶尔出现的假性宫缩，孕妇要注意多休息，避免长时间站立或行走，休息时可以采取左侧卧位，这样有利于改善子宫胎盘的血液循环，减少宫缩的发生。及时就医检查： 当出现频繁、规律宫缩或者伴有宫颈管缩短等情况时，孕妇应立即前往医院就诊。医生会通过胎心监护、B超等检查手段来评估胎儿的情况和孕妇的宫颈状况，然后根据具体情况给予相应的处理，比如必要时会住院进行保胎治疗等。