正常足月宝宝通常在六个月左右可开始训练坐。此时宝宝脊柱有了一定支撑力，特别是胸椎和腰椎部分肌肉逐渐发育成熟。
一、刚开始学坐时，不建议宝宝独坐，可让其后背倚靠大人身体或厚实物品。坐的时间不宜长，先坐几分钟，观察有无不适，适应后再适当延长。
二、能完全坐稳后，可撤掉后面倚靠物品，让宝宝练习独立坐。随着月龄增长，宝宝独立坐时双手可脱离支撑地面，进行其他大运动。
但每个宝宝情况不同，存在个体差异。早产儿运动发育可能偏晚，营养不良或因缺乏维生素D引起佝偻病的宝宝，运动发育也可能偏晚，训练坐的月龄需适当延后。
总之，宝宝学坐要根据其具体情况来合理安排，注意循序渐进，同时关注宝宝的反应和适应情况。