脾胃虚弱且湿气较重可通过食疗和药物治疗来调理。
一、食疗方面：
1.薏米红枣茯苓粥：薏米可利水渗湿，红枣能健脾益胃，茯苓可利水消肿、健脾宁心，此粥有较好的调理作用。
2.茯苓砂仁羹：茯苓的功效如前所述，砂仁可行气化湿，对脾胃有益。
3.山药红枣茯苓粥：山药可补脾养胃，加上红枣和茯苓，能起到改善脾胃虚弱和湿气重的效果。
4.冬瓜玉米须代茶饮：冬瓜清热利水，玉米须也有利水功效，制成代茶饮适合此类人群。
二、药物治疗方面：
1.平胃散：可燥湿运脾、行气和胃，对脾胃虚弱湿气重有疗效。
2.胃苓汤：能祛湿和胃、利水止泻，可用于该病症的治疗。
3.参苓白术散：具有补脾胃、益肺气的作用，适用于脾胃虚弱湿气重的情况。
4.附子理中丸：可温中健脾，能改善相关症状。
5.人参健脾丸：有健脾益气、和胃止泻的功效。
临床上在调理脾胃虚弱湿气较重的人群时，一定要在临床医师的指导下，合理选择食疗方法和药物。
总结概况提示：脾胃虚弱湿气重可通过多种方式调理，食疗和药物治疗都有各自的特点和适用情况，需根据具体病情在专业指导下进行选择和应用。