根据你的描述，可能与以下因素有关。
1.内分泌紊乱：如精神长期处于紧张、焦虑或巨大的压力下，会导致内分泌紊乱，影响激素水平，从而出现月经提前、经量减少等症状。此外，经常熬夜、作息不规律等也可能导致内分泌紊乱。
2.卵巢功能减退：若女性年龄较大，卵巢功能逐渐衰退，也可能导致月经量减少、月经提前。
3.其他：子宫内膜炎、多囊卵巢综合征等疾病也可能导致月经异常。此外，一些全身性疾病，如贫血、甲状腺功能异常等，也可能引起月经紊乱。
如果偶尔出现一次月经量少且提前的情况，可能与生活习惯改变、情绪波动等有关，可以先观察。但如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确原因，并在医生的指导下进行治疗。
在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑。同时，要注意保暖，避免着凉。如果有其他不适症状，应及时就医。