关键点：吃不下饭且吃一点就饱可能由平时饮食不规律、精神因素、胃肠道疾病导致。
一、饮食不规律：如果日常饮食毫无规律，时而过度饥饿，时而过度饱食，这样就极有可能造成食欲明显减退，进而出现吃不下饭且稍微吃一点就感觉饱了的状况。因为这种不规律的饮食模式会对肠胃功能产生不良影响，使其不能正常运作。
二、精神因素：当平时精神压力较大，或者处于过度焦虑的状态，又或者经常进行高强度的脑力劳动时，容易引发胃肠应激性供血不足的现象，这就可能对消化功能造成干扰，致使消化功能下降，最终导致吃不下饭且吃一点就饱的情况出现。
三、胃肠道疾病：若自身患有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病，就容易对肠道的消化和吸收产生不利影响，引发胃肠功能紊乱，进而导致食欲不振，出现吃不下饭且吃一点就饱的症状。
总结概况提示：总之，当经常出现吃不下饭且吃一点就饱的情况时，应尽早前往医院进行相关检查，以便明确具体原因并及时采取相应的治疗措施。