要想让白头发变黑，通常可以采取以下几种医疗或健康的方式：
1.补充营养：缺乏某些营养物质可能导致白发，如铜、铁等微量元素，以及维生素B1、B2、B6等。可以通过饮食来补充这些营养，如多吃一些坚果、豆类、动物肝脏、蛋类、黑芝麻等。
2.调整生活习惯：长期的压力、熬夜、吸烟等不良生活习惯可能导致白发。保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、减少吸烟等，有助于改善白发问题。
3.避免过度染发：过度染发可能损伤头发和头皮，导致白发问题更加严重。如果需要染发，建议选择质量好的产品，并注意染发的频率和方法。
4.就医治疗：如果白发问题严重，或者伴有其他健康问题，如脱发、皮肤发白等，建议及时就医。医生可能会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
需要注意的是，让白头发变黑需要一定的时间和耐心，同时也需要注意保持健康的生活方式和饮食习惯。如果有任何健康问题，建议及时就医。