孕妇嗓子疼可先尝试多喝温水，一般短时间内通过补充水分能一定程度缓解不适。
多休息缓解
孕妇嗓子疼时保证充足的休息很重要，休息能让身体机能更好地运转来应对嗓子不适，利于身体自我修复。
淡盐水漱口
用淡盐水漱口也可缓解嗓子疼，淡盐水有一定杀菌消炎作用，能减轻嗓子部位的炎症刺激。但要注意淡盐水浓度不宜过高，避免对口腔和咽喉造成过度刺激。
饮食调整
调整饮食，多吃些清淡、富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（苹果、橙子等），维生素有助于增强身体抵抗力，辅助缓解嗓子疼状况。
就医评估
若嗓子疼持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重等其他症状，应及时就医评估，在医生指导下进行合适处理，因为孕妇情况特殊，需确保母婴健康安全。