怀孕一天时，孕妇可以吃适量的糖，但需要注意控制摄入量。
怀孕后，孕妇的身体和代谢会发生一系列变化，血糖水平也可能会有所波动。过多的糖摄入可能会对孕妇和胎儿的健康产生不利影响，如导致体重增加、血糖升高、妊娠糖尿病等。因此，建议孕妇在怀孕期间遵循健康的饮食原则，适量摄入糖。
一般来说，孕妇每天摄入的糖量应控制在25克以下。这包括添加糖和天然糖，如蔗糖、葡萄糖、果糖等，以及食物中天然存在的糖分。孕妇可以通过阅读食品标签，了解食品中添加糖的含量，并尽量选择低糖或无糖的食品。
此外，孕妇还应该注意饮食的均衡和多样化，摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。建议多吃新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，饮食需求也可能因个体差异而有所不同。如果孕妇有特殊的健康问题或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议，以制定适合自己的饮食计划。
总之，怀孕一天时，孕妇可以适量吃糖，但要注意控制摄入量，并保持饮食的均衡和多样化。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。