流产后适量喝酸奶是有好处的。酸奶富含蛋白质、钙等营养成分，一般来说，流产后适当饮用酸奶对身体恢复有一定帮助。
酸奶对流产后身体的益处
补充营养方面： 流产会使身体处于相对虚弱的状态，酸奶中含有丰富的蛋白质，每100克酸奶大约含有3克左右的蛋白质，能够为身体补充能量，有助于修复受损组织。同时，酸奶里还含有钙元素，钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，对于流产后需要恢复的身体来说，补充钙可以维持骨骼健康等。调节肠道菌群方面： 流产后女性身体的激素水平会发生变化，而且可能会因为休息等原因活动量减少，容易出现肠道蠕动减慢的情况。酸奶中含有益生菌，比如常见的嗜酸乳杆菌等。这些益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，预防流产后出现便秘的问题。一般每天饮用100 - 150毫升左右的酸奶比较合适，既能起到调节肠道菌群的作用，又不会给肠胃造成过大负担。
饮用酸奶的注意事项
温度方面： 流产后喝酸奶要注意温度，不宜喝刚从冰箱里拿出来的冰镇酸奶。因为过凉的食物可能会刺激胃肠道，引起胃肠道的痉挛，导致腹痛、腹泻等不适症状。最好将酸奶放置到常温或者稍微温热一下再饮用，温度控制在20 - 30℃左右比较适宜。选择低糖或无糖酸奶： 市场上有很多酸奶添加了较多的糖分，流产后的女性身体需要恢复，过多摄入糖分不利于健康。所以建议选择低糖或者无糖的酸奶，这样既能享受酸奶带来的益处，又可以避免摄入过多的糖分，预防血糖升高以及肥胖等问题。比如可以选择无糖的原味酸奶等。
与其他饮品的对比
对比牛奶： 酸奶和牛奶相比，酸奶中的乳糖已经被乳酸菌分解，对于一些乳糖不耐受的女性来说，喝酸奶不容易出现腹胀、腹泻等乳糖不耐受的症状。而牛奶中含有较多的乳糖，部分流产后的女性可能存在乳糖不耐受的情况，这时候喝酸奶就比喝牛奶更合适。但如果女性本身没有乳糖不耐受的问题，牛奶也是很好的营养来源，含有丰富的钙和蛋白质等。对比碳酸饮料： 碳酸饮料中含有大量的添加剂、糖分和二氧化碳等，流产后饮用碳酸饮料不仅不能为身体提供有益的营养，还可能会影响身体的恢复。比如二氧化碳会刺激胃肠道，影响消化功能，而且高糖分容易导致体重增加等。所以酸奶比碳酸饮料更适合流产后的女性饮用，酸奶能够提供营养且对身体没有额外的不良影响。