脖子上起了好多痘痘，可能是痤疮、毛囊炎、传染性软疣等疾病引起。以下是一些可能有帮助的建议：
1.就医诊断：由于引起痘痘的原因有很多，建议及时就医，进行相关的检查，如皮肤镜检查、病原学检查等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
2.注意皮肤清洁：保持脖子部位皮肤的清洁，用温水清洗，避免使用刺激性的护肤品或化妆品。
3.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、高糖的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持大便通畅。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致痘痘破裂，引起感染或留下疤痕，因此应避免搔抓。
5.注意休息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，改善皮肤状况。
6.按照医生的建议治疗：如果医生开具了外用药物或口服药物，应按照医生的建议使用，不要自行增减药量或停药。
7.治疗其他疾病：如果脖子上的痘痘是某些疾病的症状，如内分泌失调、免疫系统疾病等，应积极治疗原发疾病。
8.复诊：按照医生的建议定期复诊，以便及时调整治疗方案。
需要注意的是，以上建议仅供参考。由于每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果痘痘持续不愈或出现加重的情况，应及时就医。