想美白牙齿可以通过日常口腔清洁、专业牙齿美白方法等来实现。一般来说，坚持正确刷牙等日常清洁能起到一定基础作用，而专业美白有不同方式可选。
日常口腔清洁美白
正确刷牙： 每天至少早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于3分钟，选择含氟牙膏，能帮助清洁牙齿表面污垢，长期坚持可让牙齿更干净，从一定程度上改善牙齿色泽。比如巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1mm，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，重复以上动作。使用牙线： 每天使用牙线清理牙缝，能清除刷牙难以清洁到的牙缝中的食物残渣和菌斑，防止菌斑堆积导致牙齿色素沉着，一般建议每天至少使用一次牙线。
专业牙齿美白方法
冷光美白： 是比较常见的专业美白方式。它是将过氧化氢等美白剂涂布在牙齿表面，通过冷光激活美白剂，使其渗透到牙齿硬组织中与色素发生氧化还原反应，从而达到美白效果。通常一次冷光美白治疗可以使牙齿颜色提高2-4个色阶，效果能维持1-2年左右，但敏感牙齿人群可能不适合。牙齿贴面： 分为树脂贴面和瓷贴面。树脂贴面价格相对较低，一般一颗大概几百元到一千多元，但耐用性稍差；瓷贴面美观性好，色泽更接近天然牙齿，一颗瓷贴面价格通常在几千元不等。瓷贴面是将薄层瓷修复体通过黏结剂固定在牙齿表面，能有效改善牙齿颜色、形态等问题，美白效果持久。不过做牙齿贴面需要磨除少量牙齿硬组织。
饮食注意事项
减少深色食物摄入： 像咖啡、浓茶、可乐等深色饮料要适量饮用，这些饮品中的色素容易附着在牙齿表面导致牙齿着色。如果喝了这类深色饮品，可以通过及时漱口来减少色素残留。另外，酱油、蓝莓等食物也可能会让牙齿染色，也要适当控制食用量。多吃富含维生素的食物： 比如苹果、胡萝卜、橙子等，维生素有助于维持牙龈健康，从整体上对牙齿健康有好处，间接也有利于牙齿保持较好色泽。苹果可以在进食后咀嚼，起到一定清洁牙齿表面的作用；胡萝卜富含胡萝卜素等，对口腔健康有益。