整形手术后想要消肿，在饮食方面可以从以下几方面入手。一般来说，术后可以多摄入富含维生素的食物来帮助消肿，比如每天可以保证摄入200~300克的新鲜绿叶蔬菜，像菠菜、西兰花等，其中丰富的维生素C等成分有助于促进伤口恢复和消肿。
富含维生素的蔬果
水果方面： 橙子就是很好的选择，每100克橙子中维生素C含量较高，约33毫克，多吃橙子能为身体补充维生素C，辅助消肿。还有猕猴桃，每100克猕猴桃含维生素C约62毫克，也是促进消肿的不错水果。蔬菜方面： 黄瓜也是整形术后消肿的好帮手，它富含水分，还含有维生素B族等，能帮助身体补充水分，促进新陈代谢，利于消肿。西红柿同样富含维生素，尤其是维生素C和番茄红素，适量多吃西红柿对消肿有一定帮助。
优质蛋白类食物
鸡肉： 鸡肉是优质蛋白的良好来源，且相对脂肪含量较低。可以选择白煮鸡或者清蒸鸡，每次吃100~150克左右，既能补充蛋白质，又不会给身体造成过重的消化负担，有助于伤口恢复和消肿。鱼类： 比如鲫鱼，富含优质蛋白质，而且易于消化吸收。术后可以喝一些鲫鱼豆腐汤，既能获取蛋白质，其中的水分也有助于身体补充水分，促进消肿。还有鲈鱼，也是富含优质蛋白的鱼类，清蒸鲈鱼是比较适合术后食用的，每次吃150克左右对消肿有好处。
利水消肿的食物
冬瓜： 冬瓜是典型的利水消肿食物，它含水量高，还含有葫芦巴碱等成分，能促进尿液排出，帮助身体排出多余水分，从而达到消肿的效果。可以将冬瓜做成冬瓜汤，每次食用200克左右的冬瓜。红豆： 红豆有很好的利水消肿作用，可以煮红豆粥来喝，每天吃50克左右的红豆，煮成的粥清淡又利于消肿。红豆中含有丰富的钾元素，能帮助身体排出多余钠，减轻水肿情况。