避孕方式主要包括以下几种：
1.避孕套：这是一种较为常见的避孕方法，通过阻止精子进入阴道来避孕。优点是可以预防性传播疾病，缺点是有些人可能对乳胶过敏，且使用不当可能会导致避孕失败。
2.口服避孕药：通过抑制排卵、改变子宫颈黏液等方式来避孕。优点是避孕效果较好，缺点是可能会有一些副作用，如恶心、头痛等。
3.宫内节育器：将宫内节育器放置在子宫内，通过阻止受精卵着床来避孕。优点是长效、可逆，缺点是可能会引起月经失调、腹痛等不适。
4.结扎：男性结扎是通过手术将输精管切断，阻止精子排出；女性结扎是通过手术将输卵管切断，阻止卵子与精子结合。优点是避孕效果好，缺点是手术有一定的风险，且不可逆。
5.体外射精：在即将射精时将阴茎抽出体外，使精液射在体外。优点是简单方便，缺点是避孕效果不可靠，容易导致避孕失败。
需要注意的是，每个人的身体状况和需求都不同，选择适合自己的避孕方式非常重要。在选择避孕方式时，应该考虑到个人的健康状况、性生活习惯、生育需求等因素，并在医生的指导下进行选择。同时，无论选择哪种避孕方式，都应该正确使用，以确保避孕效果和安全性。