小的子宫肌瘤可通过饮食和生活方面进行调理。
一、饮食方面：
子宫肌瘤的生长与体内雌激素水平密切相关，雌激素水平越高，其生长速度往往越快。所以要避免摄入含有激素类的药物或食物，尤其需注意一些保健品可能含有激素成分，要仔细辨别其中的雌激素水平。比如某些声称具有美容养颜、延缓衰老功效的保健品，可能暗含较高的雌激素，应谨慎选择。
二、生活方面：
1.要注重个人生活卫生，不洁卫生习惯可能引发妇科炎症，如盆腔炎会导致子宫充血，进而引起机体内分泌紊乱，这就有可能促进子宫肌瘤生长。因此，要保持外阴清洁，勤换内裤，避免不洁性行为等。
2.在日常生活中还应避免过度劳累，不能熬夜，要适当运动，做到劳逸结合。过度劳累和熬夜会扰乱身体的正常代谢和内分泌平衡，而适度运动有助于增强身体免疫力和调节内分泌。
3.患者需要定期复查，一旦发现异常要及时就医治疗。通过定期复查可以及时了解子宫肌瘤的变化情况，如大小、数量等，以便采取合适的应对措施。
总之，对于小的子宫肌瘤患者，在饮食和生活上多加注意和调理，同时做好定期复查，有助于控制病情发展。