让白发变黑发的方法主要有以下几种：
1.保持良好的生活习惯：
均衡饮食：摄入富含维生素B12、铜、锌等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等，有助于黑色素的生成。
减少压力：长期的压力会导致身体内分泌失调，影响黑色素的合成。可以通过运动、冥想、旅游等方式来缓解压力。
充足睡眠：保证每天7-8小时的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复，有助于调节内分泌，促进黑色素的生成。
避免过度烫染：频繁的烫染会损伤头发，导致黑色素流失，使白发增多。应尽量减少烫染次数，选择对头发伤害较小的产品。
2.中医调理：
按摩头皮：用手指轻轻按摩头皮，促进血液循环，加速黑色素的生成。
中药调理：可以服用一些具有乌发功效的中药，如熟地、首乌、枸杞等。但需在医生的指导下使用。
3.注意头发护理：
避免阳光直射：长时间暴露在阳光下会使头发中的黑色素流失，使白发增多。应使用防晒霜或戴帽子来保护头发。
保持头发清洁：定期清洗头发，去除头皮屑和油脂，保持头发清洁卫生。
使用温和的洗发水：避免使用刺激性强的洗发水，以免损伤头发。
4.就医治疗：
对于因疾病引起的白发，如白化病、白癜风等，需要及时就医治疗，控制病情，减少白发的产生。
对于因遗传因素导致的白发，目前尚无特效的治疗方法，但可以通过上述方法来缓解白发的产生速度。