孕妇血糖高时,像西瓜这类含糖量较高的水果要谨慎食用。一般来说,西瓜的含糖量在5% - 12%左右,孕妇血糖高时不宜多吃。
高糖水果类
分点标题: 西瓜:西瓜的糖分含量相对较高,其中的碳水化合物容易被人体快速吸收,可能会导致血糖在短时间内迅速升高,所以孕妇血糖高时要尽量避免大量食用西瓜。分点标题: 荔枝:荔枝的含糖量也不低,每100克荔枝中含有较多的糖分,孕妇血糖高食用后,血糖波动可能会比较明显,不利于血糖的控制。
高淀粉水果类
分点标题: 红薯:虽然红薯属于蔬菜范畴,但它的淀粉含量较高,在体内会转化为葡萄糖,孕妇血糖高时食用红薯,会使血糖升高,所以要控制摄入量。分点标题: 土豆:土豆同样含有较多的淀粉,进入人体后也会转化为糖类物质,孕妇血糖高时如果吃了较多土豆,会影响血糖的稳定,需要谨慎选择。
果汁类
分点标题: 市售果汁:市售的很多果汁在制作过程中会添加大量糖分,而且果汁没有了水果中的膳食纤维等成分的阻碍,其中的糖分更易被人体吸收,孕妇血糖高时饮用市售果汁会导致血糖快速上升,所以应避免饮用。分点标题: 自制鲜榨果汁:即使是自制的鲜榨果汁,水果中的糖分也会直接释放出来,孕妇血糖高时饮用自制鲜榨果汁也不利于血糖的控制,建议尽量选择吃整个水果,而不是喝果汁。
