关键点：熬夜会影响身高，尤其是青春期阶段，因会使生长激素分泌减少，无法满足生长发育需求导致长不高，还会严重影响抵抗力；青春期不能长时间熬夜，要保持规律睡眠，早睡早起并提高睡眠质量；还要注意饮食，多吃富含蛋白质和维生素食物；要多到户外锻炼，参加跳高、跳远、打篮球等活动助长高。
以下是详细内容：
一、熬夜对身高的影响
1.身高主要受生长激素影响，而长时间熬夜会导致生长激素分泌减少。在青春期阶段，这一影响更为严重，因为此阶段正是生长发育关键时期。当生长激素分泌量不足时，就难以满足身体生长的需求，从而容易出现长不高的情况。
2.长时间熬夜还会对身体抵抗力产生严重影响，会使病变程度加剧。
二、青春期的注意事项
1.青春期一定不能长时间熬夜，否则会对身体的生长发育造成不良影响。
2.要保持规律的睡眠时间，做到早睡早起，同时还要努力提高睡眠的质量。
三、其他方面
1.在饮食上，需要多吃富含蛋白质和维生素的食物，以满足身体生长发育的各种需求。
2.要经常到户外锻炼身体，多参加跳高、跳远、打篮球等体育活动，这对长高很有帮助。
总之，在青春期要格外注意避免熬夜，保持良好作息和睡眠，注重饮食营养均衡，积极参与户外运动，这样才更有利于身体的生长发育，尤其是身高的增长。