宝宝8个月时奶水变少了，可通过以下方式改善：饮食调理、增加宝宝吸吮次数、按摩乳房、注意休息、添加辅食等。
一、饮食调理：当产妇奶水变少，要积极调整饮食。多进食蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，还可适当食用营养丰富的汤类，像排骨汤、鲫鱼汤等，这些有助于促进奶水分泌，可改善奶水变少的状况。
1.鸡蛋富含优质蛋白质等营养成分，可为产妇提供能量和营养支持，利于奶水的生成。
2.牛奶不仅含有蛋白质，还有钙等多种营养物质，对增加奶水有一定帮助。
3.瘦肉同样是蛋白质的良好来源，能为奶水分泌提供必要的物质基础。
二、增加宝宝吸吮次数：若因宝宝吸吮次数减少致奶水变少，此时需让宝宝多吸吮乳头，能刺激下丘脑分泌催产素，进而促使奶水分泌，实现奶水增加。
三、按摩乳房：平时可适度按摩乳房以刺激其分泌奶水，对奶水变少情况可起到改善作用，但按摩时要注意轻柔，避免用力过度。
四、注意休息：平时应保证充足睡眠，让机体得到较好恢复。
五、添加辅食：若通过上述方式奶水少症状未有效改善，不能满足宝宝营养需求，可适当添加辅食，如蛋黄、肉泥、果蔬碎等，以保障宝宝的营养供给。
此外，还可遵医嘱服用药物治疗，但切忌擅自用药以免药不对症或剂量不准确而对身体产生不良影响，也可进行艾灸治疗，若症状持续不缓解，应及时就医。总之，要根据具体情况选择合适的方法来改善奶水变少的问题，以保障宝宝的喂养需求。