关键点：快速入睡可通过养成良好睡眠习惯、睡前喝热牛奶与温水泡脚并做心理暗示治疗、遵医嘱用镇静催眠药物等方法。
以下是详细内容：
一、养成良好睡眠习惯：这是实现快速入睡的重要基础。躺在床上后，应专注于睡眠，不进行诸如看手机、玩游戏、看书等与睡眠无关的活动。这样可以让大脑逐渐形成条件反射，意识到床就是用于睡眠的地方，从而更有利于进入睡眠状态。
二、睡前的辅助措施：
1.喝一杯热牛奶：热牛奶有助于放松身心，其中可能含有的一些成分对促进睡眠有一定帮助。
2.用温水泡泡脚：能促进脚部血液循环，使身体得到舒缓，让人感到放松和舒适，为入睡创造良好条件。
3.做睡眠的辅助性心理暗示治疗：可以在睡前通过自我心理暗示，告诉自己会很快入睡并且能睡得很好，这种积极的心理作用有时能起到意想不到的效果。
三、借助药物：在必要情况下，可以在医生的医嘱之下，合理使用镇静催眠的药物来帮助快速入睡。但药物的使用需谨慎，应严格遵循医生的指导，避免自行乱用药物以免带来不良后果。
总结概况提示：要实现快速入睡，需综合运用多种方法，包括养成良好习惯、采取一些睡前放松措施以及在医生建议下合理使用药物等，同时要根据自身实际情况选择合适的方法。