耳朵里面老是响，也就是耳鸣，其成因多样。比如约有10% - 15%的成年人曾有过耳鸣经历。
耳鸣的常见原因
耳部疾病：耵聍栓塞是常见原因之一，当外耳道内的耵聍（耳屎）过多，压迫到鼓膜时，就可能引起耳鸣。还有中耳炎，炎症刺激会影响耳部正常的生理功能，从而导致耳鸣出现。噪声暴露：长期处于85分贝以上的噪声环境中，就容易引发耳鸣。像在工厂车间工作的工人，如果长期不采取防护措施，患耳鸣的风险会明显增加。如果短时间内接触过强烈的爆炸声，也可能导致急性耳鸣。
如何初步判断耳鸣情况
持续时间判断：如果耳鸣是偶尔出现，持续时间很短，几分钟就消失了，那可能问题不大。但要是耳鸣持续超过2周，那就需要引起重视，最好去医院检查。伴随症状判断：如果耳鸣同时还伴有听力下降、耳痛、眩晕等症状，那更要及时就医。比如耳鸣的同时耳朵疼得厉害，还听不清声音，这就需要尽快去耳鼻喉科就诊。
缓解耳鸣的非药物方法
远离噪声环境：一旦发现耳鸣，首先要做的就是尽快远离当前的噪声源。比如在工厂工作的人，要马上离开噪声大的车间，找个相对安静的地方待着。调整生活方式：保证充足的睡眠也很重要，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。还要避免过度劳累，注意放松心情，压力过大也可能加重耳鸣，所以可以通过听舒缓音乐等方式来放松。