关键点：黄体酮胶囊睡前吃效果好且应远离进餐时间，用药开始时间需根据具体病情在医生指导下决定，如调理月经周期、黄体功能不足、无排卵性闭经、保胎等情况各有不同。
一、关于一天之中何时服用黄体酮：
建议睡前服用，并远隔进餐时间。这是因为部分人服用黄体酮后可能出现头晕、头痛、倦怠、乏力等不适症状，选择睡前用药可减轻这些不适对第二天学习、生活和工作的影响。同时，远离进餐时间用药有利于药物的吸收。
二、关于具体哪天开始服用黄体酮：
1.调理月经周期：一般建议在服用雌激素的最后10天加上黄体酮。
2.黄体功能不足：建议月经第16天开始用药。
3.无排卵性闭经：建议月经推迟超过一个月不来之后用药促使月经来潮。
4.保胎：建议有先兆流产迹象后开始用药。
总之，每个人的具体情况不同，服用黄体酮的开始时间也各异，必须根据个人病情在医生指导下进行服用。