早上醒了口干舌燥可能由多种原因引起。一般来说，空气干燥是常见因素之一，比如在秋冬季节，室内空气湿度低于40%时，就容易出现早上口干舌燥的情况。
环境因素导致
空气干燥： 如果室内空气湿度较低，比如湿度长期处于40%以下，夜间睡眠时呼吸会带走口腔内的水分，早上醒来就容易口干舌燥。可以使用加湿器来增加室内空气湿度，将湿度保持在40% - 60%较为适宜。睡眠环境通风： 长时间紧闭门窗睡觉，室内空气不流通，也会导致早上口干舌燥。建议在睡前适当通风换气，保证睡眠时室内有新鲜空气，但要注意避免直接吹风受凉。
疾病因素影响
糖尿病： 糖尿病患者血糖升高时，会使血浆渗透压增高，引起口渴中枢兴奋，从而出现口干舌燥的症状，部分患者早上醒来这种情况会比较明显。糖尿病患者除了口干舌燥，还可能伴有多饮、多食、多尿、体重减轻等症状。干燥综合征： 这是一种自身免疫性疾病，主要累及外分泌腺体，导致唾液腺、泪腺等分泌减少，患者会出现明显的口干、眼干等症状，早上醒来口干舌燥的情况往往比较严重，还可能伴有牙齿片状脱落等表现。
生活习惯问题
睡前饮水过少： 如果晚上睡觉前喝水量不足，身体处于相对缺水状态，早上醒来就容易口干舌燥。建议每天保证足够的饮水量，成年人一般每天饮水1500 - 2000毫升左右，晚上睡前1 - 2小时可以适当喝少量水，但不要大量饮水以免起夜影响睡眠。饮食过咸： 晚餐吃得过咸，会使人体在睡眠中通过尿液排出较多水分，同时导致血液渗透压升高，刺激口渴中枢，引起早上口干舌燥。所以日常饮食要注意清淡，减少高盐食物的摄入。