髌骨软化的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：减少髌骨的负担，避免长时间站立、行走或跑步等活动。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、阿司匹林等，可以缓解疼痛和炎症。
氨基葡萄糖：可以促进软骨修复和生长。
硫酸软骨素：可以增加软骨的弹性和水分含量。
4.注射治疗：
玻璃酸钠：可以润滑关节，缓解疼痛。
糖皮质激素：可以缓解炎症，但不宜长期使用。
5.手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如髌骨软骨修整术、髌骨切除术等。
需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，按照医嘱用药，避免滥用药物。同时，还应注意休息和保暖，避免过度劳累和受寒。如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。