成人睡觉磨牙，可能是精神紧张、咬合异常等导致，可采取以下措施。
1.调整心态：缓解压力，避免过度紧张、焦虑。
2.佩戴咬合垫：睡前佩戴咬合垫，可减轻夜间磨牙对牙齿的损害。
3.调整睡姿：仰卧睡觉时，舌头后坠，可能会刺激咽部引起磨牙，可改为侧卧。
4.治疗口腔疾病：如有龋齿、牙周炎等，应及时治疗，以减少磨牙的发生。
5.补充营养：适当补充维生素D、钙等，有助于缓解磨牙症状。
6.就医治疗：如果磨牙症状严重，影响到他人休息，或伴有其他不适，应及时就医。医生可能会根据具体情况，采用药物治疗、心理治疗等方法。
需要注意的是，长期磨牙可能会导致牙齿磨损、颞下颌关节紊乱等问题。因此，如果磨牙症状持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，也有助于缓解磨牙症状。