降低血压最好的方法有以下几点：
1.健康的生活方式：
饮食：减少盐的摄入，每天不超过6克；多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、富含蛋白质的食物，如鱼、家禽、瘦肉；避免饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇。
体重管理：保持健康的体重，通过健康的饮食和适度的运动来控制体重。
运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练。
戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量，男性每天不超过25克酒精，女性不超过15克酒精。
减轻压力：通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式来减轻压力。
2.药物治疗：如果生活方式改变不能有效降低血压，医生可能会开降压药，如利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂等。
3.定期测量血压：定期测量血压，了解自己的血压情况，并记录下来，以便医生评估治疗效果。
4.治疗其他疾病：如果患有其他疾病，如糖尿病、高血脂、肾脏疾病等，应积极治疗，以控制血压。
5.避免诱因：避免长时间处于高温、高噪音、高海拔等环境中；避免剧烈运动、情绪激动、过度劳累等。
需要注意的是，每个人的血压情况不同，治疗方法也可能不同。因此，在采取任何措施降低血压之前，最好咨询医生的建议。此外，高血压患者应定期复诊，以便医生调整治疗方案。