如果吃了饭后胃疼，可以采取以下措施：
1.调整饮食：如果是因为吃了辛辣、油腻、刺激性食物或暴饮暴食导致的胃疼，应该调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免再次刺激胃部。
2.喝温水：喝一些温水可以缓解胃部不适，帮助消化。但是要注意不要喝过多的水，以免引起胃胀。
3.热敷胃部：用热水袋或热毛巾敷在胃部，可以缓解疼痛和不适。但是要注意温度不要过高，以免烫伤皮肤。
4.躺下休息：如果胃疼比较严重，可以躺下休息，放松身体，缓解胃部压力。
5.药物治疗：如果胃疼持续时间较长或疼痛较为剧烈，可以服用一些药物，如奥美拉唑、吗丁啉等，但是要在医生的指导下使用。
需要注意的是，如果胃疼持续时间较长或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应该及时就医，进行进一步的检查和治疗。此外，长期胃疼可能是胃溃疡、胃炎等疾病的症状，需要注意预防和治疗。