口腔溃疡疼痛起来确实让人难受，一般来说，轻型口腔溃疡7~10天能自愈，但过程中会很疼。
口腔溃疡的常见诱因
饮食方面：长期吃辛辣刺激性食物，比如经常吃辣椒、麻辣烫等，就容易引发口腔溃疡。还有缺乏维生素，像缺乏维生素B₂，会增加患口腔溃疡的风险。生活习惯：长期熬夜，睡眠不足会影响身体的免疫力，从而容易长口腔溃疡。另外，精神压力过大，比如面临考试、工作压力大等情况，也可能诱发口腔溃疡。口腔局部刺激：牙齿有锐利的边缘、残根残冠等，长期摩擦口腔黏膜，就会导致口腔溃疡。比如牙齿有尖锐的牙尖，不断摩擦颊黏膜，就会形成溃疡。
缓解口腔溃疡疼痛的家庭护理
饮食调整：要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，像橙子、菠菜等。尽量避免吃辛辣、油腻、过热的食物，以免刺激溃疡面加重疼痛。可以吃一些清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等。保持口腔清洁：每天早晚要认真刷牙，饭后可以用温水漱口，或者使用淡盐水漱口，保持口腔清洁，减少细菌滋生，有助于溃疡的恢复。比如每次漱口时间不少于30秒，能更好地清洁口腔。局部用药缓解：可以使用一些局部的口腔溃疡贴膜，它能起到隔绝刺激、促进愈合的作用。还有口腔溃疡散，撒在溃疡面上也能缓解疼痛。但要注意，儿童使用时需谨慎，避免误吞。
何时需要就医
如果口腔溃疡反复发作，一个月内发作多次；或者口腔溃疡面积较大，直径超过1厘米；又或者口腔溃疡持续两周以上都没有愈合迹象；还有口腔溃疡同时伴有发热、关节疼痛、皮疹等其他症状时，就需要及时就医了。比如经常反复长口腔溃疡，严重影响生活，就应该去医院检查，看看是否有其他疾病导致。