经期是可以吃空心菜的。以下是关于经期食用空心菜的详细阐述：
一、经期女性身体特点
女性在经期时，身体的抵抗力和免疫力往往会有所下降，同时由于经血的流出，可能会导致体内部分营养流失。
二、空心菜的营养成分及益处
空心菜富含丰富的膳食纤维，这有利于肠道的正常蠕动。此外，它还含有丰富的维生素、矿物质等营养物质。在月经期间适当食用空心菜，有利于补充身体所需的营养物质，从而能够增强身体的抵抗力和免疫力。
三、经期饮食注意事项
1.月经期间饮食应以清淡的食物为主。
2.不能吃寒凉刺激性的食物，比如西瓜，其寒性可能不利于经血的顺畅流出，还可能引发腹痛；辣椒等刺激性食物也应避免，以免对身体造成不良影响。
四、经期其他注意事项
同时，女性在经期还要注意保持阴道的清洁和卫生，不能参加剧烈的运动，也不可以有性生活，否则容易引发感染，进而诱发妇科炎症。
总之，经期适当食用空心菜有一定好处，但要注意整体的饮食和生活习惯，以保障经期身体的健康。