宝宝贫血可通过食用含铁丰富的食物以及口服铁剂来缓解，具体如下：
一、含铁丰富的食物：
1.若宝宝贫血不算很严重，可通过吃含铁丰富的食物来纠正，比如猪肝、菠菜、蛋黄、瘦肉等食物，其含铁较为丰富。要给孩子合理搭配饮食，这些食物也是宝宝较易接受和吸收的，培养宝宝不挑食的饮食习惯，能改善宝宝贫血症状。
二、口服铁剂：
1.宝宝贫血严重时，不但需要通过合理饮食补充铁元素，还需及时带宝宝去医院就诊，在医生指导下口服铁剂进行治疗。因为严重的贫血会影响孩子身体健康，需引起家长重视。宝宝在补铁治疗期间，还要注意多吃水果蔬菜，补充维生素有助于身体对铁的吸收。
2.宝宝贫血需要及时改善，补铁后贫血症状得到改善，仍要注意合理饮食，以免再次出现贫血。如果宝宝贫血未得到改善，要尽早带宝宝去医院检查身体，了解贫血病因，针对性地采取治疗方案。
总结：对于宝宝贫血，要根据其严重程度选择合适的方法来改善，轻度贫血可通过食物调理，重度贫血则需配合药物治疗，同时要注意后续的饮食和观察，必要时及时就医进一步检查和治疗。