生完小孩后便秘可通过多种方式来改善，主要包括饮食调理、运动以及药物治疗。
一、饮食调理
饮食上应避免过多食用高蛋白、高脂肪、低纤维素的食物。可多吃粗粮，如玉米、燕麦等，其富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；香蕉也有助于排便。喝蜂蜜水是个不错的选择，早晨空腹饮用一杯蜂蜜水，能有效促进肠胃蠕动。产后需注意多吃蔬菜和汤汁，因为产后容易出现气血两亏的情况，此时不要急于进补，不宜多吃油腻食物，而要保证蔬菜的摄入。
二、运动
产后要适当多做运动，这样有利于肠道的正常蠕动，便于粪便排出。平时要养成定时排便的习惯，这对于改善产后便秘有一定帮助。
三、药物治疗
在哺乳期，可以使用开塞露进行灌肠，主要通过润滑和促进肠道蠕动来帮助排便，这种方式对宝宝不会造成伤害。哺乳期结束后，可以服用通便的药物，如六味安消胶囊、乳果糖、枳实导滞丸等，但药物的使用需在医生指导下进行。
总之，生完小孩后出现便秘问题，可以综合运用这些方法来缓解。如果身体出现不适，应及时到医院咨询并接受治疗。