减肥一般可以吃秋葵。秋葵能起到辅助减肥的作用。以下是具体内容：
一、热量低：100克秋葵所含热量大概为25千卡，摄入后不会导致热量堆积，也就不会形成肥胖现象。
二、富含膳食纤维：其含有的大量膳食纤维容易被机体消化吸收，通常不会导致发胖，而且这些膳食纤维能有效促进肠道蠕动，对排毒减脂有一定辅助功效。
三、增加饱腹感：食用秋葵后容易产生饱腹感，能防止过度进食，对于控制体重很有效果，所以减肥期间可以适量食用。
减肥期间还应注意以下方面：均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果，如豆芽、苹果等，为机体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白，如鱼类、鸡蛋等，既能为机体补充营养，又可增加饱腹感，有助于控制饮食。同时要坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，这样既可以强身健体，又有助于消耗体内多余热量，长期坚持对减肥很有帮助。如果减肥效果不理想，可到医院相关科室咨询，在医师的指导下科学减重。
总之，秋葵在减肥中可以适当食用，同时要配合均衡饮食和适量运动，才能更好地达到减肥目的。