早上醒来膝盖关节有点疼可能由多种原因引起，比如常见的骨关节炎，据统计，50岁以上人群中骨关节炎的患病率较高。
可能的原因及应对
生理性因素
睡眠姿势不当： 如果晚上睡觉时长时间保持不良姿势，压迫到膝盖，早上起来可能会感觉膝盖疼。比如长时间侧睡且压迫同一侧膝盖，就可能导致局部血液循环不畅，引起短暂的疼痛。一般适当活动后，疼痛会逐渐缓解。运动过量： 前一天如果进行了大量剧烈运动，像长跑、爬山等，膝盖关节周围的肌肉、韧带可能会有轻微损伤，早上醒来也会感觉膝盖疼。这种情况下，要注意休息，短时间内避免剧烈运动。
病理性因素
骨关节炎： 随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损，50岁以上人群中骨关节炎患病率较高。除了早上醒来膝盖疼，还可能伴有关节僵硬，一般活动后僵硬感会慢慢减轻，但活动过多又会加重疼痛。类风湿关节炎： 这是一种自身免疫性疾病，不仅会导致膝盖疼痛，还可能累及多个关节，呈现对称性疼痛。患者早上起来往往会感觉膝盖僵硬明显，持续时间可能较长，有时能达到30分钟以上。痛风性关节炎： 体内尿酸代谢异常，尿酸盐沉积在膝盖关节处，也会引起疼痛。疼痛通常比较剧烈，像刀割一样，还可能伴有膝盖红肿。
其他因素
受凉： 晚上睡觉没盖好被子，膝盖着凉，也可能导致早上醒来膝盖疼。这种情况可以通过热敷来缓解，比如用温热的毛巾敷在膝盖上，每次敷15 - 20分钟，能促进血液循环，减轻疼痛。膝关节外伤后遗症： 如果之前有过膝关节扭伤、骨折等外伤，虽然外伤已经愈合，但可能会留下后遗症，早上醒来也可能出现膝盖疼的情况。这时候需要根据具体的后遗症情况进行相应处理，比如康复训练等。