哺乳期掉头发的原因包括精神因素、营养不足、激素变化等。具体如下：
一、精神因素：女性在哺乳期可能面临较大精神压力，致使体内代谢紊乱，影响头皮血液供应，进而导致掉头发。对此，应注重精神心理的调节，避免压力过大。
1.保持良好心态，积极面对生活和育儿压力。
2.寻找适合自己的减压方式，如听音乐、阅读、适度运动等。
二、营养不足：哺乳期女性若营养吸收不充分，可能导致某些营养元素如蛋白质、维生素等缺乏，影响毛囊供应从而引起脱发。此时在饮食方面需加强营养，不可节食。必要时可在医生指导下服用相关药物调理，如葡萄糖酸钙口服液、复合维生素B片等。
1.增加富含蛋白质的食物摄入，如奶类、蛋类、鱼肉等。
2.多吃新鲜蔬菜和水果，以补充各类维生素。
三、激素变化：女性妊娠期间体内激素水平较高，妊娠结束后雌激素水平下降，可能导致头发严重脱落。通常激素水平稳定后会逐渐改善，哺乳期应避免随意用药以免影响婴儿发育。
此外，掉头发严重也可能是头癣、脂溢性皮炎、银屑病等引起。若此情况较为严重，应前往医院就诊，查明具体原因。总之，哺乳期掉头发可能由多种原因导致，需根据具体情况进行针对性处理。